Leichter abnehmen nach der inneren Uhr

Dortmund - Abnehmen nach der inneren Uhr ist die effektivste Methode der Gewichtsreduktion. Denn längst ist mit der Chronobiologie wissenschaftlich erwiesen, dass der Mensch und damit auch sein Stoffwechsel nach einer inneren Uhr funktioniert. Jede Störung der inneren Zeitabläufe in unserem Stoffwechsel hat negative Auswirkungen wie Schlaf- oder Essstörungen, Leistungsschwäche bis hin zu schweren Depressionen.Unsere biologische gibt uns nämlich genau vor, wann wir was essen und trinken sollten, damit unser Stoffwechsel optimal funktioniert.

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So funktioniert Abnehmen nach der inneren Uhr

Die Chrono-Diät funktioniert in vier Phasen. Morgens, in der Phase 1, benötigt unser Körper vornehmlich Kohlenhydrate, um den Stoffwechsel anzufeuern. Mittags, in der Phase 2, sorgt eine Mischkost aus Kohlenhydraten und Eiweiß für die nötige Energie bis zum Abend. Abends, in der Phase 3, sollte hochwertiges Eiweiß mit Gemüse oder Obst verzehrt werden, damit der Körper in der Phase 4, nämlich im Schlaf, besonders viel Wachstumshormon freisetzen kann. Und genau dieses Wachstumshormon wirkt als Fettknacker, indem es die Fettzellen zur Fettfreisetzung zwingt, damit wir morgens mit neuer Energie erwachen.


Abnehmen im Schlaf mit der optimalen Ernährung

Morgens stehen Kohlenhydrate auf dem Plan: Vollkornprodukte wie Brot, Brötchen, Knäcke oder Müsli. Nach Möglichkeit als Belag kein Eiweiß aus Wurst oder Käse. Besser sind Marmelade oder Nuss-Nougat-Creme. Die Mischkost mittags besteht aus Kartoffeln, Nudeln oder Reis mit Fleischgerichten und Gemüse oder Salat. Und abends bringt mageres Eiweiß aus Fisch, Geflügel oder Fleisch mit Gemüse und Obst als Nachtisch den Stoffwechsel auf Hochtouren, damit im Schlaf viel Wachstumshormon produziert werden kann. Wer sich an diese einfachen Ernährungsregeln hält, kann sich richtig pappsatt essen und ohne weitere Anstrengung locker ein Pfund pro Woche abnehmen. Wer seinen Stoffwechsel noch mit entsprechenden Bewegungsmaßnahmen pusht, der verliert sogar noch schneller noch mehr Gewicht.

Wie und mit welchen Schlankstoffen man seinen Stoffwechsel ordentlich pusht, um leichter und schneller abzunehmen, das verrät Vanessa Halen in ihrem Ratgeber DIE NEUEN SCHLANK-PUSHER.

Quelle: DIE NEUEN SCHLANK-PUSHER - der BoD-Bestseller von Vanessa P. Halen. ISBN 3-8334-1473-1 Einen kostenlosen Einblick in diesen Ratgeber sowie weitere Informationen über die Autorin erhalten Sie auch auf der Wellness-Infoseite:
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