Jetzt ein rauchfreies gesünderes Leben beginnen!

Schwäbisch Hall - In Deutschland schaffen es etwa 900000 Menschen pro Jahr, das Rauchen aufzugeben. Auch Sie können es schaffen. Glauben Sie an Ihren Erfolg, gehören Sie in diesem Jahr dazu!

Wenn man sich bewusst macht, wie umfassend die positiven Wirkungen nach einem Rauchstop sind, wird klar, wie sehr sich ein Aufhören lohnt: Nach 20 Minuten kehren Puls und Blutdruck zur Normalfunktion zurück. Nach 24 Stunden beginnt das Herzinfarktrisiko zurückzugehen. Nach 2-3 Monaten verbessert sich die Lungenfunktion und der Kreislauf wird stabiler; nach 1-9 Monaten lassen die Hustenanfälle nach, das Immunsystem erholt sich, die Infektionsgefahr sinkt; nach 1 Jahr ist das Herzinfarktrisiko ungefähr auf die Hälfte gesunken; nach 5 Jahren ist das Risiko für Lungen-, Mund- und Speiseröhrenkrebs halbiert; nach 10 Jahren ist das Lungenkrebsrisiko so niedrig wie bei Nichtrauchern; nach 15 Jahren ist das Herzinfarktrisiko so niedrig wie bei Nichtrauchern.

Der Diplom-Psychologe und Autor Roman Schmitt hat einen praxisorientierten Leitfaden erstellt, der bereits viele Menschen bei Ihrem Schritt in ein rauchfreies und gesundes Leben unterstützt hat. Das Buch führt systematisch und kompakt in das Thema ein und wendet sich an Raucherinnen und Raucher, für die es Zeit wird aufzuhören. Es werden verschiedene Methoden der Raucherentwöhnung vorgestellt und bewertet. Das verhaltenstherapeutisch aufgebaute 4-Phasen-Programm beruht auf fundierten Erfahrungen. Es wird präzise und nachvollziehbar dargestellt: Informationsphase, Selbstbeobachtungsphase, Veränderungsphase, Stabilisierungsphase. Zudem gibt es hilfreiche Informationen über unterstützende Maßnahmen beim Aufhören. Zur Vorbeugung von Rückfällen werden die situativen, emotionalen, gedanklichen und körperlichen Risiken beschrieben.

Kurze Abschnitte und eine klare Darstellung der Sachverhalte fördern Überschaubarkeit und leichte Lesbarkeit. Für weitergehend interessierte Leserinnen und Leser wurden ein ausgewähltes Literaturverzeichnis und themenbezogene Internetadressen angefügt.

Dieses Buch vermittelt entscheidende Impulse und wichtige Informationen. Es regt an, sich mit dem Thema Nichtrauchen lernen ernsthaft zu beschäftigen und motiviert, mit dem Rauchen aufzuhören und ein neues, gesünderes Leben zu beginnen.

Nichtrauchen lernen: Mach mit hör auf! ist im Buchhandel und beim Autor für EUR 12,80 erhältlich. ISBN 978-3-937725-11-6. Psychologe.Schmitt@yahoo.de

Roman Schmitt, Autor mehrerer Fachbücher, ist als Diplom-Psychologe freiberuflich tätig, Schwerpunkte seiner Seminararbeit für Firmen und gesetzliche Krankenversicherungen sind Nichtraucher-Training, Stressbewältigungs-Training, Schlaftraining und Entspannungsverfahren. In privater Praxis arbeitet er in den Bereichen Verkehrspsychologie/MPU Vorbereitung, Psychotherapie und Coaching.


Weitere lieferbare Bücher des Autors:

Schlafstörungen meistern: Informationen, Hintergründe, Selbsthilfe
ISBN 978-3-937725-13-0, EUR 12,80

Stress erkennen und bewältigen, ISBN 978-3-8311-1318-7, EUR 13,60
Rational-Emotive Therapie (RET),ISBN 978-3-8311-1319-4, EUR 9,10

Erhältlich im Buchhandel und bei: Psychologe.Schmitt@yahoo.de


Presse-Kontakt:

Roman Schmitt
Psychotherapeutische Praxis
König & Kollegen
Klosterstr. 11
74523 Schwäbisch Hall
Tel. 0791-857000





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